Tenisin iki temel vuruşu: tutuşlar, vuruş aşamaları ve tek el ile çift el backhand arasındaki fark.
Tenisteki ralliler büyük ölçüde iki vuruşla oynanır: forehand ve backhand. Sağ elini kullanan bir oyuncu için sağ tarafa gelen top forehand, sol tarafa gelen top backhand ile karşılanır.
Forehand
Tutuş
- Eastern forehand: Raketle "el sıkışır gibi" tutulur. Düz vuruşlar için doğaldır, yeni başlayanlar için uygundur.
- Semi-western: El sapın biraz daha altına döner. Topa daha fazla topspin vermeyi kolaylaştırır; bugün en yaygın tutuşlardan biridir.
Vuruş aşamaları
- Hazırlık: Top gelirken omuzlar yana döner, raket erken geriye alınır.
- Ayak yerleşimi: Topla aranda rahat bir mesafe bırakacak şekilde adım atılır.
- Temas: Top gövdenin önünde, bel hizasına yakın karşılanır.
- Takip (follow-through): Raket vuruştan sonra karşı omza doğru devam eder.
Backhand
Çift elli backhand
Raket iki elle tutulur. Daha stabil olduğu için yeni başlayanlar ve çocuklar arasında yaygındır; yüksek toplarda daha fazla güç sağlar.
Tek elli backhand
Raket tek elle tutulur. Daha geniş erişim ve slice vuruşunda kolaylık sağlar, ancak zamanlama ve omuz gücü ister.
| Çift elli | Tek elli | |
|---|---|---|
| Stabilite | Yüksek | Orta |
| Erişim | Daha kısa | Daha geniş |
| Öğrenme | Genellikle daha kolay | Daha uzun sürebilir |
Hangisinin sana uygun olduğunu eğitmeninle birlikte denemen en doğrusudur.
Yeni başlayanlar için ipuçları
- Topu gözünle raketin telleri üzerine kadar takip et.
- Raketi sıkıca değil, kontrollü tut; aşırı sıkmak kolu yorar.
- Sadece kolla değil, gövde dönüşüyle vur.
- Her vuruştan sonra merkeze dön ve hazır pozisyona geç.