Teniste ayakkabı, raket kadar önemli. Zemine göre taban, yanal destek ve doğru beden seçimi.
Tenis; ani duruşlar, yön değiştirmeler ve yana kaymalarla dolu bir spordur. Bu yüzden tenis ayakkabısı, koşu ayakkabısından farklı tasarlanır. Doğru ayakkabı hem performansı hem de bilek ve diz sağlığını korur.
Koşu ayakkabısı neden uygun değil?
Koşu ayakkabıları ileri yönlü harekete göre yapılır; yumuşak ve yüksek topukludur. Teniste sürekli yana hareket edildiğinde bu yapı ayağı yeterince sabitleyemez ve burkulma riskini artırır. Tenis ayakkabıları ise daha alçak, yanları daha destekli ve tabanı yanal harekete dayanıklıdır.
Zemine göre taban
| Zemin | Taban özelliği | Neden |
|---|---|---|
| Toprak kort | Balıksırtı (zikzak) desen | Kaygan yüzeyde tutunma sağlar ve tabana dolan toprağı kolay bırakır |
| Sert kort | Dayanıklı, aşınmaya dirençli taban | Sert zemin tabanı hızlı aşındırır |
| Çim / suni çim | Küçük tırtıklı taban | Kaymayı azaltır |
| Tüm kortlar (all court) | Karma desen | Farklı zeminlerde oynayanlar için orta yol |
Antalya'da hem toprak hem sert zeminli kortlar bulunur. Oynayacağın kortun zeminini kort rehberinden kontrol edebilirsin; emin değilsen "all court" bir model iyi bir başlangıçtır.
Dikkat edilecek özellikler
- Yanal destek: Ayakkabının yanları yana hareket ettiğinde ayağı sabitlemeli.
- Burun koruması: Ayak sürüyen oyuncularda burun kısmı çabuk aşınır; güçlendirilmiş burun işe yarar.
- Yastıklama: Sert zeminde dizleri korumak için yeterli yastıklama önemlidir.
- Nefes alabilirlik: Antalya'nın sıcak havasında havalandırmalı üst yüzey konfor sağlar.
Beden seçimi
- Ayakkabıyı günün sonunda, ayak hafif şişmişken dene.
- Tenis çorabınla dene.
- En uzun parmağın önünde yaklaşık bir parmak boşluk kalmalı.
- Topuk ayakkabının içinde kaymamalı.
Ne zaman değiştirilmeli?
Taban deseni silindiğinde ya da yanlarda destek kaybolduğunda ayakkabı değişmelidir. Aşınmış tabanla oynamak kayma ve sakatlık riskini artırır.
Diğer temel ekipmanlar için tenis ekipmanları rehberine bak.